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健康生活警惕睡觉时如有4种表现,可能会发 [复制链接]

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据统计,我国每1秒就有一个脑梗患者确诊,而每1秒就有一人因脑梗离世。脑梗给人留下最深的印象,就是"非死即残"。很多人因为对病情不了解造成终身的遗憾。

警惕睡觉时有4种表现,可能脑梗要上身

表现1:半夜呛咳

睡觉时如果经常呛到,严重时甚至呛咳至醒,最好及时检查一下。当脑部血管堵塞严重时,压迫到中枢神经,对肌肉的控制失调,会引发信息传递障碍,舌根发硬,导致呛咳严重。特别是在吃饭、喝水时,更容易出现。

表现:晚上流鼻血

流鼻血的原因有多种:上火、饮食不节制、天干物燥等。但若是经常晚上流鼻血,则要警惕脑梗来袭。人在夜间,血液的流动减慢,血压处于平稳的状态,但突然的流鼻血。说明血压的波动大,使鼻腔的毛细血管破裂导致出血,主要就是脑部的堵塞,出现血压异常的表现。

表现3:睡觉时流口水

脑部缺氧、缺血严重,会导致面部肌肉失调,面部不协调,出现嘴歪眼斜等症状。双侧的皮质脑干束受损,影响正常的舌下等功能,还会导致睡觉时单侧流口水。

表现4:手脚麻木

睡觉时,手脚经常性的麻木,或是被惊醒,多见是一侧较为严重。主要原因,脑部的供血不足,影响皮层—脊髓通路,肢体末端症状较为明显。手脚血液循环减慢,就会出现冰冷,麻木,甚至失去功能。

比如:突然的不能拿东西,手中的物体掉落等。

早起时,若有3大恶习,最好检查一下脑血管,可能脑梗要来了

恶习1:起床过猛

人体血压在一天中的不同时刻变化不同,睡觉时血压较平稳甚至较低。早起时如果起床过猛,身体还没有从低压的状态中苏醒,体位的骤然变化,会导致血压升高。冲刷动脉斑块剥落,一旦堵塞脑血管狭窄处,脑梗就随之来了。

恶习:早起吸烟

吸烟会导致血管壁内皮组织受损,加速脂质沉淀,引发动脉硬化,影响血液的正常流通。长期吸烟还容易造成脑灰质部血流量的减少,造成血液中血小板聚集,使凝血机制出现障碍,诱发脑梗。而早起时,血脂粘稠,本身血液流速较慢。此时吸烟,对血管的伤害加倍,会增加脑梗上身的几率。

恶习3:早起排便过于用力

早起定时排便可加速体内*素排出,有利于身体健康。但若是排便过于用力,或平时便秘严重,则会造成腹腔压力增大,血压升高。这对于脑血管来说是非常危险的,不仅会诱发脑梗,还会致使脑血管破裂,诱发脑出血。

预防脑梗,谨记:"1吃、1控",减少血管损伤

1吃:饮食控制减少血管堵塞

?主食要以谷物、薯类为主,少碳水化合物的摄入,适当增加血糖生成指数低的食物摄入。

?每天g蔬菜、00g低糖水果。

?增加富含膳食纤维食物的摄入,如菌菇类、豆类。

?每天盐分摄入量不超过6g,高血压患者不超过3g。

?适当吃瘦肉,或者适当吃鸡鸭鱼肉;每周3~5个鸡蛋。

?饮食清淡,以生吃、水煮、蒸制的烹饪方式为主。

?避免暴饮暴食,每餐以七八分饱为宜。?减少动物油的摄入,增加植物油的摄入,最好多种食用油搭配使用。

1控:控制血压减少血管损伤

脑梗死是高血压的并发症之一,长期的血压升高,使血管失去弹性,增加心脏,大脑的压力,导致脑梗形成。临床数据显示,80%以上的脑梗患者,都是有不同程度的高血压。此外,也要注意的是,降压过度也会导致脑梗死的发生,所以合理控制血压是关键。

科普:监测血压注意事项

第一:定血压计。固定用同一个血压计来测量,无论是水银式的还是电子式的,每次测量时,要固定为其中的一种。

第二:定体位。坐位测量时,请端坐,保持背部紧靠椅背,双脚平放于地板。

第三:定部位。测量血压的左手或者右手要固定。

第四:定时间。每天固定一个时间测量,建议在清晨6-10点之间,服药之前测量血压更准确。

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